Здравствуйте,имеется малогабаритный китайский понижающий трансформатор , который разогревается на холостом ходу при включении в сеть 220в, очевидно из-за недомотки обмотки (економят мать их). Попробовал использовать гасящий конденсатор для уменьшения напряжения на сетевой обмотке ( 0,22-0,68 uF) но напряжение наоборот растет! Можно решить эту проблему не доматывая транс и не используя балластный резистор ( который греется ) ?

Вот несколько ссылок по данной теме:
http://chipinfo.ru/literature/radio/200306/p24.html
http://www.chipinfo.ru/literature/radio/199807/p49.html
http://radiolub.chat.ru/Shems/tr_blok.htm
"...как и для бестрансформаторного источника питания с балластным конденсатором, недопустима работа без номинальной нагрузки. Обычное решение - подключение стабилитрона к выходу источника или двух встречно-последовательно соединенных стабилитронов (или одного симметричного) к первичной обмотке"
Еще вариант - включить два таких трансформатора в сеть, соединив первичные обмотки последовательно.
Но все приведенные решения уменьшают мощность в нагрузке, надо не забывать это.

Какая будет нагрузка? Если ток потребления не меняется при работе и нагрузка не будет отключаться от работающего трансформатора, можно попробовать подобрать ёмкость гасящего конденсатора под нагрузкой, чтобы напряжения были в норме. Если же это не удаётся или нагрузка непостоянна, тогда надо использовать фазоимпульсный регулятор (их схем полно в интернете). Он должен быть обязательно симметричным (пропускающим обе полуволны).
Можно сделать и гораздо проще ( как уже писАл Gruffi ). Каждый стабилитрон на напряжение 120-180В (КС620, КС650, КС680).
Если подключать стабилитрон непосредственно на выход выпрямителя вторичной обмотки(в первичке, естественно, тот же гасящий кондер), он должен быть мощным(из серии Д815). В обоих случаях стабилитроны не дадут схеме войти в резонанс с повышением напряжения.

Большое спасибо Gruffi и filin за оперативные и точные ответы и ссылки . Шас все сделаю.Сам, главное, в гугле искал , перебрал кучу вариантов запроса - и все не то ...

Помнится еще в Радио была статья, там предлагалось включать последовательно в качестве балласта обмотку реле на 24 вольта (или 48) закрепив якорь, чтоб не дребезжал.